DIABETES: QUEM TEM, TEM QUE CUIDAR.
 
O diabetes é uma doença multifatorial, de alta incidência, que pode tomar proporções maiores caso seu tratamento não seja levado à risca. Todo cuidado é pouco quando se trata de saúde, por isso, esteja sempre atento às orientações do seu médico.

Conheça os fatores que ajudam no controle da doença:

• Controle seu peso;
• Pratique sempre uma atividade física;
• Fracione a alimentação em 5 ou 6 refeições ao dia;
• Dê preferência aos alimentos integrais, tais como: cereias, arroz integral, pão integral, hortaliças cruas, etc.;
• Consuma proteína vegetal em grãos como feijão, ervilha, grão de bico e lentilhas.

Alimentos A Serem Evitados
• Carne gordurosa, torresmo, toucinho, banha, pele de frango, etc;
• Frios e embutidos (salsicha, salame, presunto, mortadela);
• Sorvetes, balas e chocolates comuns, açúcar, mel, bolachas, biscoitos, torradas, salgadinhos tipo “chips”, salgadinhos fritos, farinha (mandioca, milho);
• Refrigerantes normais, caldo de cana, café, chá mate e preto, bebidas alcoólicas;
• Banana, uva, caqui, abacate, manga: consumir após as grandes refeições (almoço e jantar), com moderação.

Alimentos permitidos
• Adoçantes, produtos diets, doces e refrigerantes dietéticos, com moderação;
• Leite desnatado, margarina, queijo branco, iogurte desnatado;
• Frutas, verduras e legumes;
• Pão francês (sem miolo) ou de forma integral;
• Óleo de soja, canola, girassol, milho para cozinhar e óleo de oliva para temperos de saladas.